熱中症

今週末に中体連の県大会があるということで、静岡の従妹から出場する息子とそのチームメイトに稽古をつけてくれと頼まれて、朝８時に道場に向かいました。

１時間くらいのつもりでいたところ、県大会にかける意気込みからか２時間お願いしますと言うので、一緒に基本技からみっちりやって、試合で使えそうな技の練習、稽古と休憩を挟みながらやってきました。

もちろん、水分も十分取ったつもりでしたが、終わってシャワーを浴びていたら、全身が攣りました。

いわゆる、熱中症の熱痙攣という症状です。

首、脇腹、背中といたるところが攣るんです。

背中を伸ばすと腹側が攣って、脇腹を伸ばすと背中が攣るという感じで、どうにもなりません。

ひたすら、スポーツドリンクを飲んで涼むしかありませんから、困ったもんです。

何とか治まって事務所に出勤しましたが、もう昼なんですよね。

この時期の運動は、水分補給と運動量、何より年齢を考慮してやらないといけませんね。